So arbeitest du mit diesem Programm:

Arbeite zunächst alle Videos Tag für Tag ab.
Danach kannst du die Abfolge immer wiederholen oder dir einzelne Videos heraussuchen, die dir besonders gut tun und für dein Golftraining hilfreich sind.

Video 1
Für die Beweglichkeit deiner Brustwirbelsäule (BWS)...

Video 2
Raus aus der Alltagshaltung...

Video 3
Schützt dich im Alltag vor den Folgen ruckartiger Bewegungen...

Video 4
Durchbewegen und Dehnen der BWS...

Video 5
Drei Übungen für die Flexibilität deiner Brustwirbelsäule...

Video 6
Rotation der BWS um sanft in das Iliosakralgelenk (ISG) hineinzuarbeiten...

Video 7
Das ISG ausdehnen... 

Video 8
Mobilisation der Hüftgelenke... 

Video 9
Schwerpunkt Arme und Schultern... 

Video 10
Schwerpunkt: Bewegliche Brustwirbelsäule (BWS)

Video 11
Training für den ganzen Rücken...