4 spezielle Übungen die dir sofort bei Rückenschmerzen helfen werden !

Hilfe-Video 1:
Die "Super-Sofortentlastung" deiner Lendenwirbelsäule (LWS)

Wenn du Schmerzen oder ein Ziehen im Bereich des unteren Rückens hast, dann bringt diese Übung deine LWS wieder in die totale Entspannung...

Hilfe-Video 2:
Für "Schreibtischtäter" nach langem Sitzen: Soforthilfe für deine LWS 

Auch diese Übung reduziert die Schmerzen im Bereich der LWS.
Die Superdehnung für den Hüftbeuger (Psoas) ! 

Hilfe-Video 3: Die extrem wirksame ISG-Rotation

Bei Schmerzen im Iliosakralgelenk (ISG) wird dir diese Rotationsübung helfen, die Muskulatur rund um das ISG zu kräftigen und gleichzeitig die Beweglichkeit des Gelenkes zu unterstützen.

Hilfe-Video 4: Die Totalentlastung deiner Brustwirbelsäule (BWS)

Bei Schmerzen in der BWS hilft dir diese Übung, sie dehnt außerdem (nebenbei) auch noch deine Schultermuskulatur.