Gabriela Höper
Zertifizierte Pilates-Expertin und Bewegungstherapeutin
seit 2005

"Egal ob 70+, Übergewicht, überstandene Krankheit, oder Reha, dieses Training bringt dich wieder in Schwung !"

Viele Teilnehmerinnen meiner Online-Kurs haben mich um diesen Kurs gebeten.

Zum Teil für sich selbst, nach einem Krankenhausaufenthalt oder bei Übergewicht. Zum Teil aber auch für (ältere) Angehörige, die mit dem Knien oder Stützen Schwierigkeiten haben aber trotzdem nicht "einrosten" und in Bewegung bleiben wollen...

Denn es ist leider so: Wenn wir älter werden,
verlieren wir von Jahr zu Jahr Muskeln und Beweglichkeit

Wenn wir älter werden nimmt die Muskelkraft ab und auch die eigene Körperwahrnehmung verändert sich.
Auch die Gelenkflüssigkeit reduziert sich im Alter.
Dies bedeutet, dass die Oberflächen unserer Gelenke nicht mehr reibungslos aneinander vorbei gleiten können und das kann zu Beschwerden führen.
Wenn wir unsere Muskeln, Bänder und Gelenke nicht regelmäßig benutzen, beginnen sie steif und unelastisch zu werden, die Muskelspannung und Knochenstärke vermindert sind.
Und das passiert nicht erst im Alter sondern einfach immer dann, wenn wir uns zu wenig Bewegen

... es ist also weniger der Verschleiß von Knochen und Gelenken, der uns steif werden lässt, als mangelndes Training/ mangelnde Bewegung !

Und diese Erkenntnis ist schon die Lösung !

Du kannst auch mit 60, 70 oder 80 noch Muskeln aufbauen.
In jedem Lebensjahr lohnt es sich, mit dem Sport anzufangen oder wieder einzusteigen

Auch wenn du nach einer überstandenen Krankheit oder OP keinen normalen Sport machen kannst, oder aufgrund von Übergewicht schlecht Knien und Stützen kannst, mit diesem Kurs ist es ganz leicht möglich wieder in Bewegung zu kommen.

Dein allgemeines Wohlbefinden steigt und dein Körper bleibt belastbar.
Damit kannst du nicht nur den Alltag leichter bewältigen, auch mögliche Verletzungen und Unfälle sind für deinen gestärkten Körper besser zu verkraften.

Diese Dingen passieren,
wenn du (wieder) in Bewegung kommst:

  • Du wirkst Alterskrankheiten gezielt entgegen
    Der Muskelaufbau im Alter wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Denn ein trainierter Körper mindert nicht nur die Wahrscheinlichkeit, zu stürzen, sondern regeneriert sich im Fall der Fälle auch leichter. Sport spielt deshalb auch bei der Rehabilitation nach Unfällen oder Verletzungen eine wichtige Rolle.  

  • Du schützt dich vor Osteoporose und Arthritis
    Regelmäßige körperliche Bewegung ist ein wichtiger Baustein, um bestimmten Alterskrankheiten vorzubeugen, Osteoporose etwa. Diese hat sich zu einer wahren Volkskrankheit entwickelt. Besonders stark sind Frauen nach den Wechseljahren betroffen. Krafttraining, das den Aufbau neuer Knochenmasse anregt, kann Osteoporose vorbeugen. Auch die Gelenkkrankheiten Arthritis und Arthrose zählen zu typischen Alterserscheinung, denen mit Sport entgegengewirkt werden kann.
  • Sport verlängert dein Leben
    Wer sich regelmäßig bewegt, verlängert seine Lebenserwartung um drei bis fünf Jahre. Ebenso bleibt die geistige Frische erhalten.
  • Du schützt dich vor Demenz, Alzheimer und Bluthochdruck
    Ausreichend körperliche Bewegung wirkt sich förderlich auf die geistige Gesundheit aus. Das Zusammenspiel von ausgewogener Ernährung, einem gesunden, rauchfreien Lebensstil und körperlicher Aktivität kann Demenz- und Alzheimererkrankungen entgegenwirken. Zudem ist Bewegung für die Herzgesundheit essentiell: Schon ein 10-minütiges pro Tag kann den systolischen Blutdruck langfristig senken.
    Laut einer Studie der Universität Illinois erkranken Menschen ab 65 seltener an Alzheimer, wenn sie wöchentlich mindestens 15 bis 30 Minuten sportlich aktiv sind.

Wir trainieren nach dem "Pareto-Prinzip"?

Das Paretoprinzip, benannt nach Vilfredo Pareto (1848–1923), auch Pareto-Effekt oder 80-zu-20-Regel genannt, besagt,
dass 80 % der Ergebnisse immer mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht werden.

Das bedeutet für dich: Mit kurzen, effektive Trainingseinheiten von ca. 10 Minuten/Tag (20%) erreichst du schon einen Großteil der möglichen Ergebnisse (80%).  

Damit du das Training auch und gerade bei körperlichen Einschränkungen machen kannst, findest du Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen. Du musst also nicht Knien und Stützen.

Hol dir diesen Kurs und rette deine Beweglichkeit,
oder die deiner Angehörigen !


Online-Kurs: Rette deine Beweglichkeit

  • Schritt für Schritt-Training  
  • inkl. Aufwärmen
  • Übungen im Stand, auf dem Stuhl und auf der Matte
  • Kein Knien ! Kein Stützen !
  • E-Mail-Support  
  • Einmalzahlung, kein Abo !

Im Wert von: 129,00 €
Jetzt für nur 59 €

Das Produktbild ist beispielhaft. Du erhältst alle Videos als Onlinevideos zum Streamen. Das Trainingspaket enthält keine Hardware.

Jetzt bestellen (hier klicken) !

Und das werden wir gemeinsam umsetzen:

Wir machen die Übungen gemeinsam.
Ich zeige dir genau was wichtig ist, damit du schnell wieder beweglicher wirst.

Treppensteigen, ohne Mühe aufstehen, all diese Dinge werden dir wieder leichter fallen, wenn du die ca. 10 Minuten täglich mit mir trainierst.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch mit Einschränkungen mitmachen kannst. Ich gebe dir auch immer Alternativen und erkläre dir alles im Detail.

Also worauf wartest du?
Je eher du startest, desto eher wirst du wieder beweglich...:-)


 

Ich möchte dein Geld nur wenn du
zu 100% zufrieden bist !

30 Tage 100% Geld-Zurück-Garantie ! 

Du hast einen ganzen Monat lang Zeit, den kompletten Kurs zu testen und die Übungen auszuprobieren. Solltest du danach aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein, schreib mir einfach eine kurze E-Mail (Du musst noch nicht mal einen Grund angeben) und du bekommst den kompletten Kaufpreis erstattet. OHNE WENN UND ABER!

Warum ich dir diese Garantie geben kann? Weil ich zu 100% hinter der hohen Qualität meiner Video-Kurse stehe. Ich weiß (von den E-Mails die ich immer wieder bekomme), dass sie bereits sehr, sehr vielen Frauen geholfen haben und ich bin mir absolut sicher, dass auch dir die Übungen in diesem Kurs sehr helfen werden.


 

Hier noch ein paar häufig gestellte Fragen:

1. Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?  

Du kannst jeden Tag (24 Stunden) auf alle Videos zugreifen. Du kannst (und solltest...) also auch nach den 28 Tagen die Übungen nach meiner Anleitung nutzen. Auch mein E-Mail-Support steht dir immer zur Verfügung.

2. Helfen mir die Videos auch wirklich?  

Ja, du wirst schon nach wenigen Tagen die ersten positiven Veränderungen spüren! Durch meine jahrzehntelange Erfahrung habe ich die Übungen so optimiert, dass sie die volle Wirkung entfalten. Du musst Sie aber natürlich auch genau nach meiner Anleitung umsetzen!

3. Was passiert, wenn ich auf den Bestell-Button klicke?

Du wirst auf die Seite meines deutschen Zahlungsanbieter "Digistore24" weitergeleitet. Dort kannst du ganz bequem eine Zahlungsart auswählen, bestellen und schon kann es losgehen...

4. Welche Bezahlmöglichkeiten gibt es? 

Du kannst ganz bequem per Kreditkarte, PayPal SEPA Lastschrift, Sofortüberweisung oder per Vorkasse/ Rechnung bezahlen ! Wie es für dich am besten passt.

5. Was passiert, wenn ich bezahlt habe?  

Du bekommst per E-Mail sofort die Zugangsdaten zu deinem Mitgliederbereich und findest dort den gekauften Kurs.
Wenn du mit Vorkasse zahlst, bekommst du die Zugangsdaten nach wenigen Tagen.

6. Ist die Garantie wirklich sicher?

Natürlich, du hast absolut kein Risiko! Wenn dir das Programm aus irgendeinem Grund nicht gefällt, reicht eine kurze Mail und ich sende dir noch am selben Tag dein Geld zurück auf dein Konto. Das ist für mich selbstverständlich, weil ich davon überzeugt bin, dass dir mein Kurs helfen wird. 

7. Wie funktioniert das technisch, auf welchen Geräten kann ich die Videos schauen? 

Du bekommst von mir Zugangsdaten und kannst dich dann ganz bequem über meine Website einloggen. Dort findest du dann deinen freigeschalteten Kurs und hast sofort Zugriff auf alle Videos. Du kannst die Videos auf allen internetfähigen Geräten (Handy, Tablet, Notebook/PC oder Smart-TV) anschauen. Die Videos werden "gestreamt" wie du das vielleicht von Netflix oder YouTube kennst. Du kannst die Videos also "live" im Internet anschauen. Sie stehen dir rund um die Uhr zur Verfügung, egal ob du im Urlaub, im Büro und Zuhause bist.

Hol dir diesen Kurs und rette deine Beweglichkeit,
oder die deiner Angehörigen !


Online-Kurs: Rette deine Beweglichkeit

  • Schritt für Schritt-Training  
  • inkl. Aufwärmen
  • Übungen im Stand, auf dem Stuhl und auf der Matte
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  • Einmalzahlung, kein Abo !

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