Gabriela Höper Professionelle Pilates-Lehrerin und Bewegungstherapeutin 

Einfache Methode: Befreie dich schnell von ISG/LWS/BWS Rückenschmerzen!

  • Bequem zu Hause trainieren
  • Schnelle Ergebnisse mit nur 10 Min. täglich
  • Keine Sportgeräte nötig
  • Schritt-für-Schritt-Übungen in 30 Online-Videos 
  • Dauerhaft (24 Stunden) Zugriff auf alle Videos
  • 30 Tage-Geld-zurück-Garantie
  • + EXTRABONUS: 2 Videokurse im Wert von 58,00 € (mehr Infos)
  • + Persönlicher E-Mail Support
  • 2,00 € pro verkauftem Kurs geht als Spende an Brustkrebs Deutschland e.V.

statt 145,00 € Gesamtpreis Jetzt in meiner Rabattaktion "Schmerzfrei in den Frühling" für nur 49 €  

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Über 1.600 zufriedene Kundinnen: 

Cristina B. Kopp aus Schöftand / Schweiz  

Dein Programm ist ein Segen! Dank den Übungen haben meine Rückenschmerzen stark abgenommen. Ich habe bereits das Rücken- und Hüftprogramm gemacht und es hat meine Schmerzen um 80% reduziert! Seitdem kann ich wieder fröhlich schlendern ohne Schmerzen dabei zu haben... :-)  

Danke Dir! Liebe Grüsse aus der Schweiz Cristina 

Weitere KUNDENSTIMMEN (hier klicken)

Von jedem Kauf spende ich ein Betrag von 2,00 € an den Verein Brustkrebs Deutschland e.V. weitere Informationen findest du auf brustkrebsdeutschland.de

Hallo, ich bin Gabriela, dein Rückencoach...

"...weil so viele Frauen von Rückenschmerzen betroffen sind, habe ich ein sehr effektives Training speziell für Frauen ab 45 Jahre entwickelt"

Aus diesem Grund beschloss ich etwas zu ändern! 

Eine anstrengende Woche mit (mal wieder) viel Sitzen und wenig Bewegung lag hinter mir. Ich war Anfang 30, hatte einen ganz normalen Bürojob und war mit meinem Leben eigentlich ganz zufrieden.  

Dann kam der Tag, an dem sich alles ändern sollte. Ich saß gemütlich im Wohnzimmer und plötzlich: … konnte ich nicht mehr aufstehen... :-((  

Ich hatte eine Blockade im Rücken. Nichts ging mehr, gar nichts mehr. Bei der kleinsten Bewegung hatte ich Schmerzen. Ich hatte das Gefühl, dass ich mich nie wieder gerade aufrichten kann. Es war einfach schrecklich…  

Ich weiß noch genau was ich damals, genau in diesem Moment gedacht habe: Wenn ich das hier hinter mir habe und mich jemals wieder normal bewegen kann, dann muss sich etwas ändern! Ich belaste meinen Körper viel zu einseitig.  

Dann musste ich erstmal einen Notarzt rufen, der mir Zuhause eine Spritze gab…  

Was ich damals gelernt habe war: Der Körper sendet uns rechtzeitig Warnsignale, wenn wir ihn nicht angemessen behandeln. Jahrelang hatte ich immer wieder Rückenschmerzen.  

Kein Wunder, ich saß stundenlang am Schreibtisch und machte zu wenig Sport. Ein Kollege mit ähnlichen Beschwerden wurde damals an der Wirbelsäule operiert und ich wollte auf keinen Fall die nächste sein.  

Dieses einschneidende „Blockade-Erlebnis“ setzte in mir den dringenden Wunsch frei, mehr für meinen Körper zu tun. Ich brauchte mehr Bewegung, mehr Ausgleich.  

Doch was konnte mir jetzt wirklich helfen? 

 Meine Freundin Claudia gab mir schließlich den entscheidenden Rat:

„Probier doch mal Pilates aus...!“ sagte sie mir. „…das wird dir bestimmt helfen, da wird speziell deine Tiefenmuskulatur angesprochen..."  

Gesagt. Getan

Am nächsten Tag nahm mich Claudia mit in ein Pilatesstudio, in dem sie schon länger trainierte. Und was soll ich sagen: Nach der ersten Stunde bemerkte ich tatsächlich schon eine positive Veränderung.  

Die Übungen setzten haargenau an den richtigen Stellen an und ich fühlte mich auf einmal frisch und entspannt wie nie zuvor. Schon nach zwei Wochen ging es mir und vor allem meinem Rücken viel viel besser.  

Ich war so dankbar… Pilates hatte wirklich mein Leben verändert! …und mich seitdem nicht mehr losgelassen. Ich las Bücher darüber und war einfach fasziniert von der extremen Wirksamkeit der Pilates-Methode.  

Pilates wurde zum Mittelpunkt in meinem Leben.  

Das ging so weit, dass ich eine entsprechende Ausbildung machte, meinen Bürojob an den Nagel hängte und inzwischen seit über 14 Jahren ein eigenes Pilatesstudio betreibe...;-)  

Seitdem habe ich über 1.600 Frauen geholfen, mit Pilates ihre Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen.  

"...weil so viele Frauen von Rückenschmerzen betroffen sind, habe ich ein sehr effektives Training speziell für Frauen ab 45 Jahre entwickelt"

   

Ich habe die klassische Pilates-Methode über viele Jahre hinweg mit speziellen und sehr wirksamen Übungen ergänzt und optimiert. Daher helfen meine geführten Übungen sehr effektiv dabei, sich endlich von den lästigen Rückenschmerzen zu befreien !  

  •  Ich erkläre dir ganz genau, auf was es bei der Durchführung der Übungen ankommt und wie du in nur 10 Minuten Intensivtraining am Tag ein maximales Ergebnis erzielen kannst.  
  • Speziell die Muskeln, die nahe an deiner Wirbelsäule liegen und hier vor allem deine Tiefenmuskulatur wird gezielt gekräftigt.  
  • Der Fokus liegt auch auf dem Aufbau deiner festen und starken Körpermitte. Dadurch entsteht ein "stützendes Korsett", das dich auch zukünftig vor jeglichen Rückenschmerzen bewahren kann. 
  • Ich zeige dir 30 Tage lang nur die effektivsten und wirkungsvollsten Übungen, auf die du dann natürlich auch später dauerhaften Zugriff hast. Schon nach wenigen Tagen ist eine deutliche Linderung der Schmerzen zu verspüren! Die Übungen kannst du jederzeit ganz bequem Zuhause durchführen.  
  • Es werden keine teuren Sportgeräte benötigt sondern wir arbeiten ausschließlich mit deinem Körper.  
  • Da es ein von mir geführtes, tägliches Training ist, nehme ich dich sozusagen an die Hand und führe dich Schritt für Schritt durch die Übungen.  

Befreie dich jetzt von deinen Rückenschmerzen! VIDEO-KURS "Schmerzfreier Rücken" 

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"... und das gebe ich dir noch als kostenfreien Bonus dazu!"


Bonus 1: Online-Videokurs „Faszien-Workout“ Wert 29,00 €  

Dein ganzer Körper besteht aus Bindegewebe, den s.g. Faszien. Durch einseitige Belastung/ Fehlhaltung können diese verkleben und verfilzen. Das wiederrum kann Rückenschmerzen auslösen, weil die Muskeln nicht mehr einwandfrei arbeiten können.  

In diesem Spezial-Workout zeige ich dir, wie du deine Faszien elastisch und beweglich hältst und erkläre dir sehr verständlich, was es mit den Faszien genau auf sich hat.  

Die Verklebungen der Faszien werden sich nach dem Training deutlich reduzieren und deine Muskeln können wieder viel besser arbeiten. 


Bonus 2: Online-Videokurs „Rückenschmerzen akut“ Wert 19,00 €  

Manchmal kann es passieren, dass bei "normalen" Rückenschmerzen plötzlich sehr akute Schmerzen dazukommen, z.B. bei einem Hexenschuss (Lumbago) oder einer ISG-Blockade (unterer Rücken). Was kannst du jetzt tun, wenn du dich vor Schmerzen überhaupt nicht mehr bewegen kannst?  

In diesem "1. Hilfe Kurs" zeige ich dir was du im Notfall tun kannst, um akut auftretende Rückenschmerzen sofort zu reduzieren.  


Bonus 3: „Persönlicher E-Mail-Support“ Wert: Unbezahlbar :-)  

Mit meinem geführten Rücken-Intensivtraining hast du bereits alle Informationen, die du für deine erfolgreiche Umsetzung benötigst.  

Sollten aber dennoch Fragen rund um deinen Rücken und das Training auftreten, möchte ich dich auch hier unterstützen.  

Dafür gebe ich dir einen (unbegrenzten) "persönlichen Support-E-Mail-Zugang" und stehe jeden Tag für Deine Fragen zur Verfügung. Schreib mir jederzeit eine Mail und ich antworte dir persönlich.

Und so setzt sich mein Angebot für dich zusammen:

Dein "Rundum-Sorglos-Paket schmerzfreier Rücken"

  • Das "30 Tage-Rückenintensiv-Training" (Wert 97,00 €)  
  • Bonus 1: „Faszien-Workout für Einsteiger“ (Wert 29,00 €) 
  • Bonus 2: "Rückenschmerzen akut" (Wert 19,00 €)
  • Bonus 3: Unbegrenzter E-Mail-Support "Lifetime" Wert: Unbezahlbar :-)  
  • 30 Tage-Geld-zurück-Garantie !  

Gesamtwert von 145,00 € Jetzt nur 49 €

Die Produktbilder sind beispielhaft. Du erhältst alle Videos als Onlinevideos zum Download. Das Komplettpaket enthält keine Hardware.

Das sagen meine Kundinnen:

Dr. med Martha Gabler (69) aus Wien / Österreich  

Liebe Gabriela! Danke für deine Tipps, Dein Engagement ist wirklich toll.  

Habe ja eine lustige Einstiegsgeschichte in Dein Programm: Wenn ich manchmal nachts aufwache, schaue ich, was so bei Facebook zu finden ist. Da entdeckte ich Dein Pilates Angebot. Drückte es weg, drehte mich um und schlief weiter. 

Doch als ich früh am Morgen aufstehen wollte kam ich vor LWS Schmerzen kaum aus dem Bett. Da hatte ich doch nachts etwas entdeckt... so schickte ich ein Gebet nach oben UND : Hab Deinen Kurs gleich bestellt !  

Ich habe sofort mit dem Akut Programm begonnen UND : weg waren die Schmerzen!  

Ich fühle mich sehr gut mit den Übungen, weil alles so langsam und achtsam geschieht.  

Ganz liebe Grüße von Martha


Brigitta Tscheber (63), aus Wien / Österreich

Hallo Gabriela, Ich freue mich jeden Tag auf Deine Übungen und schätze Deine Anleitungen dazu sehr. Ich hatte lange Zeit HWS Problemen und ich fühle mich jetzt wieder beweglich und um Jahre jünger (trotz meiner 63 Lenze...). Meine Familie und Freunde haben ebenfalls bereits eine positive Veränderung festgestellt und ich bekomme immer mehr Komplimente. Ich bemerke wirklich täglich eine Verbesserung der Beweglichkeit und freu mich tierisch darüber. Ganz liebe Grüße Brigitta



Michaela Fenz aus Graz / Österreich

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen, meinem Rücken geht es gut und ich hatte seit dem Training keine Rückenprobleme mehr. Ich habe den Kurs bereits weiterempfohlen und der Hüftkurs war auch sehr gut. Mir gefällt auch, dass die Einheiten kurz gehalten sind. 10 Minuten bringe ich am Tag unter, eine halbe Stunde wäre oft schwierig. 


Anke Knorr (50) aus Mellendorf / Deutschland

Ich muss sagen, Dein Kurs hat mich wirklich gerettet! :-)  

Bei mir traten vor Jahren starke Rückenschmerzen auf, ich war dadurch sogar ein Jahr arbeitsunfähig. Ich hab viele Ärzte aufgesucht, befand mich 1 1/2 Jahre in der Schmerztherapie und musste sogar Medikamente einnehmen.  

Es wurden dann bei mir drei Bandscheibenvorfälle diagnostiziert – zwei im Brustwirbelbereich, einer im Halswirbelbereich. Eine Operation kam nicht in Frage. Stattdessen folgten Krankengymnastik, manuelle Therapie, Akupunktur, örtliche Betäubung, Spritzen unter dem MRT…  

Nichts hat auf Dauer geholfen. Dann fiel mir Dein Kurs in die Hände und ich dachte mir, dass musst du probieren!!!  

Deine speziellen Übungen haben mir sehr geholfen. Heute bin ich schmerzfrei und nehme auch keine Medikamente mehr. Auch meine Haltung hat sich verbessert, ich habe ein ganz neues Körperbewusstsein bekommen!


Claudia Künzli aus der Schweiz  

Liebe Gabriela,  

ich bin erst am Tag 7 aber diese Übungen sind genial. Ich kenne einige, da ich auch schon ein Pilatuskurs besucht habe.  

Der Wille und Spass ist täglich da um diese Übungen zu machen.  

Sportliche Grüsse aus der Schweiz Claudi  

Von meinem iPhone gesendet

 

Petra Zacher (53) aus der Region Hannover / Deutschland

Liebe Gabriela, seit 20 Jahren arbeite ich in der Gastronomie, schleppe Teller und Getränke in völlig schiefer, einseitiger Körperhaltung. Morgens aus den Bett zu kommen war immer eine Qual und mit starken Rückenschmerzen verbunden. Durch Deinen Rückenkurs hat sich schon nach wenigen Wochen meine Körperhaltung verbessert, ich baue Muskeln auf (an Stellen wo normaler Gerätesport nicht hin kommt…) und hüpfe morgens aus meinem Bett, wie schon seit Jahren schon nicht mehr. Natürlich ist es am Anfang nicht ganz leicht, aber es wird von Woche zu Woche immer besser und das Bewusstsein für den Körper wird auch im Alltag deutlich verbessert. Besonders gefällt mir Deine immer positive, freundliche und motivierende Art.



Carmen Cording (63) aus Nienburg / Deutschland  

Hallo liebe Gabriela, ich wollte nochmal Danke sagen. Dein Programm hat mir wirklich sehr geholfen! Auch bedingt durch mein Übergewicht hatte ich immer wieder Schmerzen im unteren Rücken, diese sind durch Deine Übungen verschwunden. Ich war erst etwas skeptisch aber bin jetzt von der Wirkung Deiner Übungen wirklich begeistert…;-)



Tina Holldorf (45) aus Burgwedel / Deutschland

Hallo Gabriela, durch meinen Bürojob hatte ich die üblichen Beschwerden: Nacken- und Rückenverspannungen.  

Mich hat die schnelle Wirkung Deines Programms wirklich überrascht !  

Ich spüre auch, dass meine Haltung schon aufrechter geworden ist …Danke dafür !



Regina Lüscher aus Kuttingen/Schweiz

Die Tagesprogramme finde ich sehr gut, Gutes Tempo und gut erklärt. Die Dauer von 10/12 Minuten finde ich optimal. Ich bin erst bei Tag 18 weil ich drei, manchmal viermal pro Woche Sport mache. Betreutes, individuelles Rückentraining, Pilates, Aroha und im Sommer noch Tennis. Da brauche ich manchmal eine Pause, bin ja schliesslich nicht mehr die Jüngste :).  

Momentan kann ich nur beschränkt trainieren, ISG Blockade!  

Seit ich regelmässig trainiere, löst sich die Blockade meist nach 1-2 Tagen.  

LG Regina  

Astrid Rothkopf aus Grafenau / Deutschland Hallo Gabriela Wollte dir heute mal danke sagen. Ich hab einen Bandscheibenvorfall der sich am 11.01.19 bestätigt hat. In Absprache mit meinen Physiotherapeuten hab ich mich unter anderem für dein Konzept entschieden. Und es geht mir gut dabei. Meine Schmerzen im Rücken sind praktisch weg, nur der Ischias zwickt noch ab und zu. Aber laut Ärzte und Physio's dauert das wohl noch eine Weile. Aber ich bin um den momentanen Zustand mehr als froh. 😊 Nochmal danke dafür. Liebe Grüße Astrid


Ruth Parham (69) aus Bern / Schweiz

Hallo Gabriela, Zuerst einmal, vielen, vielen herzlichen Dank für Deine Schulterübungen - ich habe sie in meine Morgenroutineübungen eingebaut und bin auf einem guten Weg. Dank Deiner Hilfe habe ich meine Verspannungsschmerzen im Bereich Rücken und Schulter in den Griff bekommen. Ich hatte diese Schmerzen seit Jahren und habe eine Vielzahl von Therapien hinter mir, unter anderem Physiotherapie, Osteopathie bis hin zur Verödung einiger Nerven im Rücken, die haben alle zusammen nichts gebracht. Was mir jetzt klar ist, dass es wichtig ist, wirklich täglich dran zu bleiben und nicht denkt, man könne ja mal hin und wieder was tun. Deine Übungen haben sich auch schon positive für meine Haltung und meine Bauchmuskulatur ausgewirkt. Auf jeden Fall bleibe ich dabei und mache regelmäßig weiter ! Liebe Grüsse Ruth

Ramona Gori aus Lausanne / Schweiz

Hallo Gabriela,  

vielen Dank für deine Email. Leider war in nicht so richtig motiviert, aber was soll ich sagen, es hat Spaß gemacht die erste Runde. Ich kenne schon einige Übungen vom Sport oder aus der Krankengymnastik, aber das was ich eben gespürt habe ist neu und gut!!! 

10 Minuten sind ja schnell rum, könnte ich auch auf 20 verlängern, also nen anderen Kurs noch hinterher? Kann sicherlich nicht schaden, auch bei aktuellen Rückenschmerzen...  

Ich fühl mich irgendwie so verstanden (für die Frau ab 45 Jahren 😉) und auch der Link zum Magazin Wechseljahre, habe ich gleich an meine Freundinnen weitergeleitet.  

Vielen Dank und alles Gute für dich! LG Ramona  

Cristina B. Kopp aus Schöftand / Schweiz

Dein Programm ist ein Segen! Dank den Übungen haben meine Rückenschmerzen stark abgenommen. Ich habe bereits das Rücken- und Hüftprogramm gemacht und es hat meine Schmerzen um 80% reduziert! Seitdem kann ich wieder fröhlich schlendern ohne Schmerzen dabei zu haben und kann nun endlich wieder meine 2 Mädels umherschwingen :-)  

Danke Dir! Liebe Grüsse aus der Schweiz  

Gabrielle Müller aus der Schweiz

Liebe Gabriela, ich möchte Dir Danken für das Pilates Rücken Programm! Letzte Woche dachte ich ich müsste aufhören da ich so Schmerzen hatte im LWS. Doch meine Physio hat mir geraten weiterzufahren und es ging jeden Tag besser! Es tut einfach gut zu spüren, dass die Beweglichkeit wieder zurückkommt und die Schmerzen Nachts nachlassen! Liebe Grüsse, Gabrielle  

Von meinem iPhone gesendet 

Hier noch ein paar häufig gestellte Fragen:

1. Wie lange habe ich Zugriff auf die Kurse?  

Unbegrenzt! Du hast ein lebenslanges Zugriffsrecht und kannst jeden Tag (24 Stunden) auf alle Kurse zugreifen. Du kannst (und solltest...) also auch nach den 30 Tagen die Übungen nach meiner Anleitung nutzen. Auch mein 30-Tage-E-Mail-Support steht dir unbegrenzt zur Verfügung.

2. Hilft das Produkt auch wirklich gegen Rückenschmerzen?  

Ja, es wird Schmerzen schon nach wenigen Tagen reduzieren! Durch meine jahrelange Erfahrung habe ich die Übungen so optimiert, dass sie die volle Wirkung entfalten. Du musst Sie aber natürlich auch genau nach meiner Anleitung umsetzen! Über 1.600 zufriedene Kunden können nicht irren...;-)  

3. Was passiert, wenn ich auf den Button klicke?

 Du wirst auf die Seite meines deutschen Zahlungsanbieters "Digistore24" weitergeleitet. Dort kannst du ganz bequem eine Zahlungsart auswählen, bestellen und schon kann es losgehen...

4. Welche Bezahlmöglichkeiten gibt es? 

Du kannst ganz bequem per Kreditkarte, PayPal oder Sofortüberweisung bezahlen !

5. Was passiert, wenn ich bezahlt habe?  

Du bekommst per E-Mail sofort die Zugangsdaten zu Deinem Mitgliederbereich und findest dort die gekauften Kurse.

6. Ist die Garantie wirklich sicher?

Natürlich, du hast absolut kein Risiko! Wenn dir das Programm aus irgendeinem Grund nicht gefällt, reicht eine kurze Mail und ich sende dir noch am selben Tag dein Geld zurück auf dein Konto. Das ist für mich selbstverständlich, weil ich davon überzeugt bin, dass dir mein Intensivkurs helfen wird. 

Und so setzt sich mein Angebot für dich zusammen:

Dein "Rundum-Sorglos-Paket schmerzfreier Rücken"

  • Das "30 Tage-Rückenintensiv-Training" (Wert 97,00 €)  
  • Bonus 1: „Faszien-Workout für Einsteiger“ (Wert 29,00 €) 
  • Bonus 2: "Rückenschmerzen akut" (Wert 19,00 €)
  • Bonus 3: Unbegrenzter E-Mail-Support "Lifetime" Wert: Unbezahlbar :-) 


  • 30 Tage-Geld-zurück-Garantie !  

Gesamtwert von 145,00 € Jetzt nur 49 €

Die Produktbilder sind beispielhaft. Du erhältst alle Videos als Onlinevideos zum Download. Das Komplettpaket enthält keine Hardware.