Für einen festen Po und straffe Beine !
...dieses Training bringt dich wieder in Form

Viele meiner Kundinnen haben sich diesen Kurs gewünscht.

Denn in den Wechseljahren finden in unserem Körper hormonelle Veränderungen statt, die oft zu einer Zunahme des Fettgewebes im Po- und Oberschenkelbereich führen.

Mit diesem Kurs kannst du ganz gezielt gegensteuern, denn von alleine wird sich das Problem leider nicht lösen :)

Was dieser Kurs dir bringt:

• Cellulite-Reduzierung
  Der beste Ansatz für die Reduzierung von Cellulite ist (...neben gesunder Ernährung) regelmäßige körperliche Aktivität. Dieser Kurs hilft dir dabei, genau im "Orangenhaut-Problembereich", etwas gegen die unschönen Dellen zu tun.
  
   
  
• Bessere Stabilität und Balance
  Starke Bein- und Pomuskeln tragen dazu bei, die Gelenke und insbesondere Hüften und Knie, zu unterstützen. Starke Muskeln wirken wie natürliche Stoßdämpfer und stabilisieren die Gelenke, was auch die Balance verbessert. Starke Beine und ein starker Po tragen auch zur Entlastung des Rückens bei !
  
  
  
• Straffung und Formung
  Wenn du die Bein- und Pomuskeln regelmäßig trainierst, wird das die Straffheit und Form in diesem Körperbereich sehr verbessern.
  Deine Beine und der Po werden straffer und definierter.
  
  
  
• Erhöhung der Fettverbrennung
  Die gute Nachricht: Muskeln verbrennen selbst im Ruhezustand Kalorien. Mehr Muskeln im Bein- und Gesäßbereich tragen zur Verbrennung von überschüssigem Körperfett bei. Da es sich hier um zwei sehr große Muskelgruppen handelt, ist der Effekt besonders groß.
  
  
  
• Verbesserung der Körperhaltung
  Ein starker Gesäßmuskel trägt zur Aufrechterhaltung einer besseren Körperhaltung bei. Dies kann dazu beitragen, den Po optisch anzuheben und die Taille schlanker erscheinen zu lassen.
  

Wir trainieren nach dem "Pareto-Prinzip"?

Das Paretoprinzip, benannt nach Vilfredo Pareto (1848–1923), auch Pareto-Effekt oder 80-zu-20-Regel genannt, besagt, dass ca 80 % der Ergebnisse mit ca. 20 % des Gesamtaufwandes erreicht werden.

Ich habe für diesen Kurs nur die effektivsten und wirksamsten Übungen zusammengestellt.
Das bedeutet für dich: Mit diesen kurzen Trainingseinheiten von ca. 10 Minuten/Tag (20%) erreichst du schon einen Großteil der möglichen Ergebnisse (80%).