Fit + Schmerzfrei 4 Life

Modul 13: Deine monatlichen Workouts

Workout Juli 2019

Schwerpunkt: Feste und straffe Gesäßmuskulatur...

Workout August 2019

Schwerpunkt: Bauchmuskulatur...

Workout September 2019

Schwerpunkt: Arme und Schultern...

Workout Oktober 2019

Schwerpunkt: Hüfte und Gesäß...

Workout November 2019

Schwerpunkt: Bauch, Beine, Po und Rücken

Workout Dezember 2019

Schwerpunkt: Bewegliche Brustwirbelsäule (BWS) und starke ISG-Gelenke

2 x Bonus Dezember 2019

Bonus 1: Fasziale Entspannung der Brustwirbelsäule (BWS) Bonus 2: Entspannung der ISG-Gelenke  

Falls Du keine Faszienrolle haben solltest, dann kannst Du Dir hier meine Rolle bestellen: Hier klicken

Workout Januar 2020

Schwerpunkt: Der ganze Körper...:-)

Workout Februar 2020

Schwerpunkt: Der ganze Rücken...

Workout März 2020

Workout für Gesäß, Hüfte, Schultern und Arme...

Workout April 2020

Workout für Brust, Schultern und Gesäß...

Workout Mai 2020

Schwerpunkt...?