Fit + Schmerzfrei 4 Life

Modul 13: Deine monatlichen Workouts

Wenn Du Dir bestimmte Schwerpunkte in den Monatsvideos wünschst,
dann schreibe mir gerne eine Mail an: gabriela@pilates4life.de

Sehr gerne versuche ich dann, Deinen Wunsch zu berücksichtigen.

Liebe Grüße

Workout September 2020

Schwerpunkt...?

Workout August 2020

Für den ganzen Körper...

Workout Juli 2020

Schwerpunkt: Oberarmrückseite, Gesäßmuskulatur und Bauch...

Workout Juni 2020

Pilates im Stand...

Workout Mai 2020

Übung im Stand mit oder ohne Pilatesring...

Workout April 2020

Workout für Brust, Schultern und Gesäß...

Workout März 2020

Workout für Gesäß, Hüfte, Schultern und Arme...

Workout Februar 2020

Schwerpunkt: Der ganze Rücken...

Workout Januar 2020

Schwerpunkt: Der ganze Körper...:-)

Workout Dezember 2019

Schwerpunkt: Bewegliche Brustwirbelsäule (BWS) und starke ISG-Gelenke

2 x Bonus Dezember 2019

Bonus 1: Fasziale Entspannung der Brustwirbelsäule (BWS) Bonus 2: Entspannung der ISG-Gelenke  

Falls Du keine Faszienrolle haben solltest, dann kannst Du Dir hier meine Rolle bestellen: Hier klicken

Workout November 2019

Schwerpunkt: Bauch, Beine, Po und Rücken

Workout Oktober 2019

Schwerpunkt: Hüfte und Gesäß...

Workout September 2019

Schwerpunkt: Arme und Schultern...

Workout August 2019

Schwerpunkt: Bauchmuskulatur...

Workout Juli 2019

Schwerpunkt: Feste und straffe Gesäßmuskulatur...